Die uiteindelike gids tot hennepmelk: 'n gesonde veganistiese alternatief

29.07.2024

Hennepmelk is 'n gesonde en smaaklike alternatief vir mense wat veganiese melkopsies soek. Dit lewer 'n magdom voedingstowwe wat noodsaaklik is vir die menslike liggaam. Boonop bevat hennepmelk geen suiker nie, cholesterolEn is glutenvrye.

Wat is hennepmelk?

Alhoewel dit nie so gewild soos amandel- of sojamelk is nie, is hennepmelk 'n veganistiese alternatief vir koei- of bokmelk. Dit is afgelei van verplettering en deurweek Hennep sade in water. Dikwels misverstaan as gevolg van sy assosiasie met dagga, hennep melk bevat no THC en moet nie beskou word as 'n dwelm of onwettige produk. Alhoewel dit nie wyd beskikbaar is nie, word hennepmelk al hoe gewilder namate meer mense die gesondheidsvoordele daarvan ontdek. Dit word veral deur vegane en diegene met laktose-intoleransie verkies, aangesien dit natuurlik en makliker verteerbaar is as tradisionele melk.

Voedingsfeite van hennepmelk

Hennepmelk is propvol indrukwekkende voedingstowwe, insluitend byna die helfte van jou daaglikse kalsiumbehoefte per koppie. Dit bevat ook omega-3- en omega-6-vetsure, B vitamiene, vitamien A, vitamien E, en proteïen. Daarbenewens verskaf dit noodsaaklike minerale soos kalium, yster, magnesium en sink. Hennepmelk het geen cholesterol nie en slegs 140 kalorieë per glas, wat dit 'n gesonder keuse maak in vergelyking met volmelk.

Voordele van hennepmelk

1. Velsorg

Hennepmelk is ryk aan vitamien E en vitamien A, twee antioksidante wat velgesondheid verbeter deur oksidatiewe te verminder stresDit kan help om plooie te verminder, inflammasie, en ander tekens van veroudering.

2. Verbeter kognisie

Die hoë vlakke van omega-3 en omega-6-vetsure in hennepmelk is gekoppel aan verbeterde kognitiewe prestasie, konsentrasie en geheue. Dit maak dit 'n gewilde drankie vir ouer volwassenes met 'n groter risiko vir neurodegeneratiewe siektes.

3. Verbeter hart gesondheid

Hennepmelk bevat geen cholesterol nie, maar is hoog in kalium, wat help om die risiko van aterosklerose en plaakopbou in are te verlaag. Kalium se vasodilaterende eienskappe help ook om bloeddruk te verlaag.

4. Boosts Immuniteit

Gereelde verbruik van hennepmelk kan die immuunstelsel versterk, danksy sy antioksidanteienskappe en 'n magdom kritieke minerale.

5. Verbeter botdigtheid

Hennepmelk is ryk aan kalsium en ander minerale soos magnesium, sink, kalium en yster, wat almal noodsaaklik is vir die verbetering van beenmineraaldigtheid en die vermindering van die risiko van osteoporose.

Hoe om hennepmelk by die huis te maak

Basiese hennep melk Resep

Jy kan maklik hennepmelk by die huis maak met net water, hennep sade en 'n blender.

Bestanddele:

1 koppie hennep sade
4 koppies water

instruksies:

Meng hennep sade en water tot glad.
Syg die mengsel met 'n kaasdoek of fyn sif om die pulp te verwyder.
Geniet jou tuisgemaakte hennepmelk!

CBD Hennep melk resep

Hennepmelk kan ook met CBD verbeter word vir bykomende voordele. As jy ’n ander smaak verkies, kan jy klapper- of rysmelk gebruik.