Hanteer stres en depressie sonder antidepressante

Author: Pavel Cermak

Vandag se wêreld is ongelooflik vinnig, en ons word voortdurend gebombardeer met beide goeie en, meer dikwels, slegte nuus, wat beduidende stres. Langtermyn stres kan uiteindelik ontwikkel tot Depressie (die mees algemene geestesversteuring). Die meeste mense behandel depressie met konvensionele medikasie of psigoterapie. Maar meer en meer van julle soek natuurlike oplossings vir stres en depressie—dus is dit moontlik om sonder antidepressante te bestuur? Absoluut, en ons sal jou lei oor hoe om dit te doen.

Hoe herken ek stres en depressie?

Enige stres

Wanneer ons liggaam stres ervaar, word die byniere produseer die streshormoon kortisolVerhoogde kortisolvlakke aktiveer die limfstelsel, stimuleer die byniere om meer streshormone te produseer en veroorsaak simptome soos verhoogde bloeddruk, vertraagde hartklop en vertering, veranderde voedingstofmetabolisme, vinnige asemhaling en verswakte slaap.

Die bestuur van stresimptome verbruik baie energie. Sodra die stresvolle situasie eindig, keer die liggaam terug na normaal. Die probleem ontstaan ​​wanneer stres word chronies of langdurig-kortisolproduksie gaan herhaaldelik voort, wat die liggaam aansienlik dreineer.

Wat moet ek doen as ek stres?

As jy met stres te doen het, probeer om te identifiseer wat dit veroorsaak het en werk daaraan om jouself los te maak van daardie situasie.

Om stres te bekamp, ​​kan jy ook:

• Oefening – Fisieke aktiwiteit stel goedvoelhormone soos endorfiene vry, wat help om stres te verminder.
• Oefen ontspanningstegnieke - Neem deel aan diep asemhaling, joga of meditasie.
• Neem 'n blaaskans – Gaan stap en vergeet tydelik van wat jou pla.

Depressie

Algemene simptome van depressie sluit in:

• Aanhoudende hartseer, angstige of "leë" bui
• Gevoelens van hopeloosheid of pessimisme
• Prikkelbaarheid, frustrasie of rusteloosheid
• Gevoelens van skuld, waardeloosheid of hulpeloosheid
• Verlies aan belangstelling of plesier in stokperdjies of aktiwiteite
• Verminderde energie, moegheid, of voel "vertraag"
• Sukkel om te konsentreer, te onthou of besluite te neem
• Slaapprobleme – te vroeg wakker word, oorslaap, of slapeloosheid
• Eetlusveranderinge of onbedoelde gewigskommelings
• Onverklaarbare pyne, hoofpyne, krampe of spysverteringsprobleme wat voortduur ten spyte van behandeling

Wat moet ek doen as ek depressief is?

As jy aan depressie ly, is dit belangrik om dit nie te doen nie isoleer jouself. Selfs as jy nie lus is om te sosialiseer nie, kan dit voordelig wees om jou gevoelens met nabye familielede te deel.

Bykomende maniere om depressie te hanteer:

1. Neem deel aan aktiwiteite wat jy geniet – of gebruik om te geniet. Hersien ou stokperdjies of sportsoorte wat jou eens geluk gebring het. Druk jouself kreatief uit deur musiek, kuns of skryfwerk. Spandeer tyd saam met vriende. Beplan 'n daguitstappie na 'n museum, die berge of 'n sokkerstadion.

2. Oefening – Oefening is 'n kragtige hulpmiddel teen depressie en een van die doeltreffendste maniere om te herstel. Navorsing toon dat gereelde fisieke aktiwiteit net so effektief soos medikasie kan wees om depressiesimptome te verlig.

3. Handhaaf 'n gesonde en gebalanseerde dieet – Wat jy eet, beïnvloed direk hoe jy voel. Verminder jou inname van kos wat 'n negatiewe impak het brein funksie en bui, soos kafeïen, alkohol, trans vette, en hoogs verwerkte voedsel. Probeer inkorporeer Hennep sade or hennep olie!

4. Kry bietjie sonlig – Sonlig verhoog serotonienvlakke en verbeter bui. Wanneer moontlik, gaan buite gedurende dagligure en stel jouself ten minste 15 minute per dag aan die son bloot.

Hoe om depressie te oorkom sonder antidepressante?

Die meeste dokters skryf konvensionele voor medikasie vir depressie—naamlik antidepressante, wat baie mense vrees weens potensiaal newe-effekte soos gewigstoename, metaboliese sindroom en verhoogde bloedsuikervlakke. Hierdie newe-effekte verskil egter van persoon tot persoon en kom nie by almal voor nie.

As jy depressie sonder voorskrifmedikasie wil bestuur, oorweeg dit om 'n sielkundige te raadpleeg. Daarbenewens kan jy jou dieet aanvul met CBD, 'n nie-psigo-aktiewe cannabinoïde van die hennep plant wat help om depressie en verwante simptome (verlies aan eetlus, slaapprobleme, angs en lae bui) te verlig, terwyl dit minimale newe-effekte vertoon.

Vind uit hoe CBD ander met depressie gehelp het:

Ervaring met CBD henneptee vir depressie

"My man is siek. Hy het Parkinsonse siekte saam met erge angs (depressie). Sy regterkant is aangetas, en hy het 'n sterk bewing. Ek het hom begin gee CBD olie saam met hennep tee. Wanneer hy ook al begin depressief voel, gee ek hom 'n paar druppels van CBD-olie (ongeveer elke drie uur), en die depressie bedaar. Sonder hierdie druppels en tee weet ek nie hoe hy sou klaarkom nie—of hoe ek dit sou doen.” Milada

CBD/CBG vir angs en depressie

"Hallo, ek het van kleins af aan angs en depressie gely, en oor die jare het dit aansienlik vererger. Ek kom uit 'n gesin met 'n beduidende sielkundige las. Ek het verskeie psigiatriese medikasie probeer, maar dit het my simptome dikwels vererger. Ek het nie geweet wat om te doen nie, so ek het na webwerwe gedraai wat natuurlike stowwe bied wat ek kan help, en onder die produkte wat ek kan vind, en onder die produkte daarvan. CBD/CBG-produkte, wat ek op jou webwerf gevind het, kan ek sê dat ek in die algemeen baie beter voel en paniekaanvalle baie meer effektief kan beheer, wat vir my baie dankbaar is – hulle het my lewe feitlik verander. Anna

Dit het my gehelp, en ek beveel dit aan

"Ek gebruik nou al meer as 'n jaar hennepolie, -tee en -room van Cannadorra, en ek is tevrede - dit het my gehelp, veral met depressie en stres, en daarom bly ek dit gebruik. Ek het dit opgelaai en dit ook vir ander mense aanbeveel." Karol

CBD help my seun beter as depressiemedikasie

"My seun het 11 jaar gelede 'n ernstige kopbesering opgedoen en het permanente gevolge, soos gedragsversteurings, konsentrasieprobleme en erge buierigheid. Ek het besluit om hom te probeer gee. 10% hennep olie. Hy het elke oggend een druppel begin drink, en na net 'n week was daar 'n merkbare verbetering in sy gedrag. Hy kon homself beter beheer en langer konsentreer. Hy voel ook self goed oor die olie. Ek glo dis beter as depressiepille, wat hom net laat gewig optel en apaties geword het.

Ek is baie dankbaar dat hoë kwaliteit olie by jou te koop is. "Hank

Druppels vir depressie

CBD druppels kan ook depressiedruppels genoem word. Hulle is natuurlik, en jy kan nie ontwikkel 'n verslawing aan hulle.

Ons beveel aan om CBD vir depressie ten minste twee keer per dag te gebruik deur die druppels direk in jou mond te plaas en dit te laat absorbeer.

Aanbevole depressie druppels:

Hoe om stres te verlig sonder antidepressante?

Probeer adaptogens—dit is plant-gebaseerde fitonutriënte wat die liggaam se weerstand teen stresfaktore verbeter.

Met ander woorde, adaptogene beskerm ons teen stres, help om balans te herstel, te regenereer en die liggaam te beskerm.

Sommige van die beste adaptogene sluit in:

• Tulsi - Heilige Basiliekruid (Ocimum sanctum)
• shatavari - Aspersies (Asperges racemosus)
• Shilajit – Mumio-hars
• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Brahmi Gotu Kola – Asiatiese penniekruid (Bacopa monnieri)
• Amla - Indiese kruisbes (Emblica officinalis)
• Zoethout (Glycyrrhiza gletser)
• Amrita - hart-verlaat maansaad (Tinospora cordifolia)
• Borrie (Kurkuma Longa)
• Lang Peper (Piper longum)
• Andrographis (Andrographis paniculata) - Lewer plus
• Baikal-skedelkop (Scutellaria baicalensis) – Clean Body Tea
• Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea) – Vrugbaarheid Tee vir mans, Adreno-kompleks
• Haritaki (Terminalia chebula) – Triphala Kapsules, Triphala-tee, Reslim
• Reishi Mushroom (Ganoderma lucidum) – Fungimun
• Schisandra (schisandra chinensis) – Vrugbaarheidstee vir mans
• Siberiese Ginseng (Eleutherococcus senticosus) – Adreno-kompleks
• Rehmannia (Rehmannia glutinosa) – Adreno-kompleks

Is CBD 'n adaptogeen?

SSK word nie amptelik as 'n adaptogeen geklassifiseer nie, maar dit voldoen aan al die kriteria van 'n nie-giftige natuurlike plant wat help om stres in die liggaam te verminder. Aangesien CBD en adaptogene op 'n soortgelyke manier werk, is daar 'n moontlikheid dat, wanneer dit gekombineer word, hulle mekaar se effekte versterk of versterk.